Tabla de Primeros Alimentos para Bebé (Descarga PDF Gratis)
Una tabla sencilla e imprimible para la alimentación complementaria de tu bebé, pensada para ayudarte a seguir sus primeros alimentos con confianza.
Sabemos lo emocionante (y lo desordenado) que puede ser empezar con la alimentación complementaria. Desde esa primera cara de “puaj” hasta morder felizmente un trocito de sandía, cada comida es un pequeño logro.
Por eso hemos creado esta Tabla Gratis de Primeros Alimentos para Bebé. Marca cada alimento nuevo que pruebe tu peque, anota sus reacciones y lleva el seguimiento de vuestro progreso.
Esta práctica tabla te será útil tanto si sigues baby-led weaning, cuchara y purés, o una combinación de ambos métodos.
Y además puedes personalizarla con el nombre de tu hijo o hija antes de descargarla.
Qué incluye:
- Lista de 100 primeros alimentos, incluyendo fruta, verdura, proteínas y más
- Espacio para marcar lo que el bebé ha probado y le ha encantado… o lo que ha escupido, claro
- Alérgenos claramente señalados
- Formato A4, listo para imprimir en casa
- Disponible en color o blanco y negro (ideal para impresora)
- Personalizable con el nombre de tu bebé (“La lista de primeros alimentos de Olivia”)
Personaliza tu tabla
Elige color
¿Qué incluye la tabla?
Esta tabla cubre 100 primeros alimentos de todos los grupos - verduras, frutas, proteínas, cereales y lácteos. Los alérgenos están claramente indicados en toda la tabla para que siempre sepas qué estás introduciendo. Descárgala en color para la nevera, o en blanco y negro si prefieres ahorrar tinta.
Cómo usarla
Imprímela y pégala en un lugar donde la veas - la puerta de la nevera es perfecta. Empieza a marcar los alimentos desde las primeras comidas de tu bebé y ve avanzando por la lista poco a poco durante las próximas semanas. No hay prisa ni un orden establecido. Los alérgenos vale la pena introducirlos pronto y de uno en uno para poder detectar cualquier reacción, y hay espacio junto a cada alimento para anotar cómo le fue a tu bebé.
Cómo empezar con la alimentación complementaria
Si todavía estás decidiendo cuándo empezar o cómo afrontar esas primeras comidas, tenemos guías que responden a las preguntas más frecuentes. Un buen punto de partida es nuestra guía sobre cómo empezar con el baby-led weaning, o si los alérgenos te preocupan - y deberían - nuestra guía sobre la introducción de alérgenos explica exactamente cómo hacerlo sin ansiedad.
Ayúdanos a mejorar esta tabla
Nos encantaría saber cómo podríamos mejorar esta checklist y hacerla más útil para ti. ¿Qué añadirías o cambiarías? Ponte en contacto con nosotros usando el enlace de contacto en la parte superior de esta página.